Melyek a szója -izoflavonok fogyasztásának potenciális mellékhatásai?

Izoflavonok vagyokegy olyan növényi alapú vegyület, amely elsősorban a szójababban található. Az izoflavonok széles körben ismertek antioxidáns, gyulladásgátló és ösztrogén hatásaikról. A szója -izoflavonok elsősorban kétféle molekulából állnak: genistein és daidzein. Ezek a molekulák számos egészségügyi előnyt nyújtanak, és széles körben használják étrend -kiegészítőként.

Milyen előnyei vannak a szója -izoflavonok fogyasztásának?

A szója -izoflavonoknak számos előnye van, ideértve a prosztatarák, az emlőrák és az osteoporosis kockázatának csökkentését. Ismertről ismert, hogy javítják az agy működését és megakadályozzák a szívbetegségeket. A szója -izoflavonok segíthetnek a menopauza tüneteinek, például a forró villanások és az éjszakai izzadás csökkentésében.

Melyek a szója -izoflavonok fogyasztásának potenciális mellékhatásai?

Noha a szója -izoflavonoknak számos előnye van, ezeknek is vannak potenciális mellékhatásai. A szója -izoflavonok nagy mennyiségben történő fogyasztása emésztési problémákat okozhat, például puffadást, gázt és hasmenést. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a szója -izoflavonok zavarhatják a pajzsmirigy működését, így a pajzsmirigyproblémákkal küzdő embereknek meg kell konzultálniuk orvosukkal, mielőtt a szója -izoflavonokat fogyasztják. A szója -izoflavonok is kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, ezért fontos, hogy a szója -izoflavonok kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvoshoz.

A szója -izoflavonok allergiás reakciókat okozhatnak?

Igen, néhány ember allergiás lehet a szója -izoflavonokra. A szója -izoflavonok allergia tünetei között szerepel a csalánkiütés, a viszketés és a légzés nehézsége. Alapvető fontosságú, hogy a szója -izoflavonok szedése előtt konzultáljon orvoshoz, ha története van a szójaallergiákkal.

Mennyi szój -izoflavonokat kell fogyasztanom?

Az ideális szója -izoflavonok adagolása életkor és nem alapján változik. A felnőttek számára azonban az általános útmutató, hogy naponta 50-100 mg szója-izoflavonokat fogyasztanak. Fontos megjegyezni, hogy a szója -izoflavonok túlzott mennyiségének fogyasztása káros hatásokhoz vezethet.

Hol kaphatok szója -izoflavonokat?

A szója-izoflavonokat elsősorban a szója-alapú termékekben, például a tofu, a szója tej és a szójababban találják meg. Ezek étrend -kiegészítőkben is kaphatók tabletták és kapszulák formájában. Azonban mindig jobb a szója -izoflavonok természetes forrásait fogyasztani, nem pedig kiegészítőket.

Összegezve, a szója -izoflavonok számos egészségügyi előnyt nyújtanak, de elengedhetetlen, hogy mérsékelten fogyasztják őket. A szója -izoflavon -kiegészítők szedése előtt forduljon orvoshoz, és ha története van szójaallergiájának.

A Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd.

A Qingdao Biohoer Biotech Co., Ltd. a természetes növényi alapú étrend-kiegészítők vezető gyártója és szállítója. Szakterületünk a kiváló minőségű természetes kiegészítők, köztük a szója-izoflavonok kiegészítők számára az ügyfelek számára világszerte. Termékeinket szigorú minőség -ellenőrzés alatt gyártják, és betartják a nemzetközi szabványokat. Vegye fel velünk a kapcsolatotsupport@biohoer.comTovábbi információkért.

Hivatkozások:

1. Messina, M., és Messina, V. (2010). Szója és szójabab izoflavonok.Journal of Medicinal Food, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., és Oka, J. I. (2018). Prosztatarák és táplálkozás, hangsúlyt fektetve a fitokémiai anyagokra.Az American Journal of Clinical Nutrition, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H. és Persky, V. (2006). Izoflavon -kiegészítők, fehérje és aminosav státusz az egészséges japánok körében.Ázsiai -csendes -óceáni rákmegelőzés, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., és Shu, J. (2000). A szójafehérje hatása a csont metabolizmusára a posztmenopauzális kínai nőkben: öt hónapos randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat.A Clinical Endocrinology & Metabolism Journal, 85(8), 3047–3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R. és Trainer, D. (1999). Izoflavonok kiskereskedelmi és intézményi szója ételekben.Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S. és Mizuno, S. (2012). Szója izoflavonok az osteoporosishoz: bizonyítékokon alapuló megközelítés.Érettség, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C. és Tang, H. (2017). Az izoflavonok neuronok neuroprotektív hatása az idegsejtekre: In vitro vizsgálat.Nemzetközi Molekuláris Orvostudományi Journal, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I. és Haffner, T. A. (2008). Szisztematikus áttekintés, metaanalízis és randomizált kontrollos vizsgálatok regressziója, amely a napi 25 g szójafehérje és a vér koleszterinszintje közötti összefüggést jelentette.Atherosclerosis, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., a The Wire, T. és Survival, W. (2007). Diszpozíció vagy szója izoflavinok általában az emberekbenAz American Journal of Clinical Nutrition, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J. és McGrath, B. P. (2003). Az izoflavonokat tartalmazó szójafehérjét lipidekre és a csontreszorpció indexeire hatása a posztmenopauzális nőkbenKlinikai endokrinológia, 58(6), 704-709.